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Thérapie pour Femmes

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Un accompagnement psychologique destiné aux femmes présentant une  grande sensibilité émotionnelle et souhaitant mieux comprendre leur fonctionnement, développer des habiletés émotionnelles et relationnelles, afin de favoriser leur propre autonomie intérieure.

Spécialisations et demandes acceptées

Domaines d'accompagnement

Jeunes femmes adultes :

  • Difficultés de régulation émotionnelle

  • Anxiété (anxiété généralisée, anxiété sociale)

  • Perfectionnisme et pression de performance

  • Procrastination liée à l’auto-exigence

  • Plaintes ou symptômes psychosomatiques

  • Gestion de conflit ou difficultés relationnelles (couple, famille, milieu professionnel)

  • Rumination concernant des décisions importantes

  • Difficulté d’adaptation aux changements de vie

  • Épuisement personnel ou professionnel

  • Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou pensées envahissantes

  • Obsessions de doute, d’erreur ou de sécurité

    • Vérifications répétées

    • Peurs de contamination

    • Pensées intrusives agressives ou de perte de contrôle (sujets tabous)

  • Manque de confiance en soi, doute de soi

  • Difficulté d’affirmation de soi (mise de limites)

  • Difficultés liées au contrôle (rigidité, besoin excessif de maîtrise)

  • Relation difficile à l’alimentation ou à l’image corporelle

  •  Difficultés à concevoir et parcours de fertilité (PMA, FIV)

  • Identification avec un fonctionnement émotionnel dit “hypersensible”

Le fonctionnement 
         Hypersensible

Pourquoi j’utilise ce mot  et ce qu’il recouvre

Certaines femmes présentent un fonctionnement émotionnel et cognitif particulièrement fin, rapide et réactif. Leur système perceptif est très affûté : elles repèrent les tensions, les incohérences, les non-dits.

Cette finesse, lorsqu’elle n’a pas été comprise ou accompagnée, peut devenir source de surcharge intérieure.

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Le terme « hypersensibilité » est souvent utilisé pour désigner ce type de fonctionnement.

Je l’emploie ici comme un repère descriptif — non comme une étiquette — et comme un point d’entrée vers un travail plus approfondi.

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Ce fonctionnement peut se caractérisé par :

  • une réactivité émotionnelle marquée

  • une profondeur de traitement de l’information

  • une grande sensibilité aux nuances relationnelles

  • une tendance à l’hyperanalyse ou à la rumination

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Il correspond à des mécanismes construits au fil du temps pour s’adapter à l’environnement.

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QUAND CE FONCTIONNEMENT N’EST PAS INTÉGRÉ

 

Lorsqu’il n’est pas compris, ce fonctionnement peut s’exprimer par :

  • anxiété persistante

  • des ruminations

  • une difficulté à poser des limites

  • symptômes psychosomatiques

L'enjeu n’est pas de diminuer la sensibilité, mais de comprendre comment elle s’est organisée et comment elle peut fonctionner de manière plus ajustée.

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Mon travail consiste à analyser ce qui se joue sous ces manifestations afin d’identifier et changer les mécanismes de sur-adaptation qui entretiennent la souffrance, afin que ce fonctionnement cesse d’être vécue comme un fardeau.

Mon intention

Que tu développes une autonomie intérieure

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Mon rôIe est de t’accompagner dans une compréhension suffisamment fine de ton fonctionnement, afin que tu puisses progressivement  devenir ta propre ressource.

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Le travail consiste à explorer ce qui se joue sous les manifestations visibles : les schémas relationnels, les mécanismes de protection, les peurs, les dynamiques héritées ou intériorisées. 

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Les symptômes ne sont pas des anomalies à supprimer.

Ils sont des signaux qui indiquent qu’un équilibre interne est mis à l’épreuve.

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Nous cherchons à comprendre ce qu’ils protègent, ce qu’ils révèlent, et comment il se sont organsiés au fil du temps, afin d’ajuster progressivement ta manière de te positionner dans ta vie émotionnelle et relationnelle.

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CE QUE NOUS TRAVAILLONS ENSEMBLE :

  • Comprendre ton fonctionnement à la racine

  • Identifier les schémas invisibles qui orientent tes réactions

  • Clarifier les fonctions des symptômes 

  • Mettre en lumière les mécansimes de sur-adaptation

  • Développer une autonomie émotionnelle plus stable

  • Construire des habiletés concrètes pour agir autrement.

Non pas pour t’adapter davantage. Mais pour te repositionner.

Ce que vous vivez

Ces situations résonnent - elles avec votre expérience?

  • Vous cherchez souvent la validation extérieure, de peur de décevoir ou d’être rejetée.

  • Vous placez les besoins des autres avant les vôtres, puis vous vous sentez épuisée.

  • Vous évitez les conflits, même lorsque cela vous coûte intérieurement.

  • Vous analysez les mots, les silences, les réactions… et ajustez votre comportement pour préserver la relation.

  • Une remarque jugée “banale” par d'autres peut vous habiter longtemps.

  • Vous doutez fréquemment de vos décisions ("Est-ce que j'ai bien fait / j'ai dit la"bonne chose" ?")

  • Vous vous sentez facilement contaminée par les émotions des autres.

  • Vous dites oui même si vous vouliez dire non. Dire non peut s’accompagner de culpabilité.

  • Une anxiété diffuse semble présente en arrière-plan.

  • On vous a parfois décrite comme “trop sensible” ou “trop intense”.

  • Votre corps peut  manifester : fatigue, tensions, migraines, troubles digestifs, eczéma.

  • Vous avez le sentiment de porter quelque chose depuis longtemps, sans savoir comment l’apaiser.​

  • La relation avec l'un de vos parents n'a pas été facile … et vous craignez de reproduire certains schémas.

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Ces manifestations peuvent prendre différentes formes selon les parcours et les contextes de vie.

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces éléments, cela peut indiquer qu’un fonctionnement émotionnel sensible n’a pas encore trouvé un espace suffisant de compréhension et d’ajustement.

Engagement dans le processus thérapeutique

Posture thérapeutique

Cet accompagnement s'adresse aux femmes qui souhaitent dépasser la compréhension intellectuelle pour intégrer des ajustements concrets dans leur réalité.

Il implique une participation active dans le processus thérapeutique et une disponibilité à poursuivre la réflexion entre les rencontres.

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Il convient à celles qui souhaitent :

  • comprendre en profondeur, à la racine ce qui sous-tend leurs symptômes,  ce qui les freine, les épuise ou les maintient dans dans des schémas répétitifs. 

  • questionner leurs schémas pour les transformer concrètement

  • et reprendre progressivement une position plus consciente et active dans sa vie émotionnelle et relationnelle

  • traverser l’inconfort inhérent au changement

  • non seulement ne plus subir leurs émotions ou leurs dynamiques relationnelles, mais à construire une sécurité intérieure

  • travailler dans un espace où la réflexion est soutenue, parfois confrontée, toujours avec bienveillance

  • être accompagnées par une professionnelle qui encourage l’autonomie sans infantilisation

  • envisager leur fonctionnement comme évolutif, et non figé

  • s’appuyer sur une approche concrète, visuelle, active et structurée, avec des repères clairs et des objectifs de travail explicites

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Il peut ne pas convenir si vous recherchez principalement :

  • un diagnostic

  • un espace d’écoute sans travail d’exploration approfondie

  • un accompagnement exclusivement soutenant, sans remise en question

  • un cadre dans lequel l’implication personnelle reste limitée​

Le cadre de travail

Une approche inspirée de la thérapie brève

Le suivi s’inscrit dans une approche structurée, inspirée de la thérapie brève.

La thérapie brève est une approche orientée vers des objectifs précis définis au départ. Pour une problématique donnée, le travail de Paula est généralement envisagé sur une dizaine de rencontres. 

Elle vise à travailler de manière ciblée sur une problématique précise, sur un nombre limité de rencontres, tout en réévaluant régulièrement les besoins. 

Aussi elle met l'accent sur : 

  • l’intégration progressive des ajustements dans la vie quotidienne.

  • des exercices peuvent être proposés afin de soutenir l’intégration du travail fait en rencontre, des apprentissages.

  • le développement d’une autonomie adaptée à la réalité de chaque personne, afin qu’elle puisse mobiliser ses ressources de manière plus confiante face aux défis rencontrés.

  • Après un nombre déterminé de rencontres, un bilan est réalisé afin d’évaluer les avancées et de définir ensemble la suite du travail, au besoin.

  • La participation active en rencontre et entre les séances.


Cette structure permet de maintenir une direction claire tout en respectant la singularité et le rythme de chacune.

Informations pratiques

A savoir avant de réserver

Première rencontre

La première rencontre constitue un espace d’évaluation mutuelle.

J’y explore les difficultés que vous traversez ainsi que votre manière d’aborder votre démarche.

De votre côté, vous pouvez évaluer si ma posture, mon approche et le cadre proposé vous conviennent.

Il n’y a aucune obligation de poursuivre.

La décision d’engager un suivi se prend conjointement, si le cadre semble pertinent des deux côtés.

Je me réserve également la possibilité de ne pas proposer d’accompagnement si j’estime que la demande ne correspond pas à mon champ de compétence ou au format que j’offre.

Le cas échéant, je m’engage à orienter vers une ressource plus appropriée.​

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Temps:

  • Chaque rencontre dure 50 minutes.

    • L'heure est consacrée au client.e. Le temps supplémentaire est consacré aux notes du dossier client.e et à définir les axes de travail de la prochaine

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Honoraires

  • 175 $ par rencontre dans le cadre d’un accompagnement psychologique régulier.

    • ​Le suivi est proposé à un rythme aux deux semaines, permettant d’approfondir progressivement les mécanismes en jeu et de soutenir l’intégration entre les rencontres.

  • Possibilité de consultations ponctuelles, selon la situation.

  • Des reçus pour assurances sont émis après chaque rencontre.

    • Les programmes d'assurances collectives peuvent rembourser les honoraires des psychologues en totalité ou en partie. La partie non remboursée est déductible d'impôt à titre de "frais médicaux

En cas de pause temporaire (vacances ou congé), le tarif du suivi régulier demeure applicable si la démarche s’inscrit dans une continuité.​​

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Disponibilités 

Du Lundi au Jeudi de : 9h00 à 12h00

Vendredi : de 9h00 à 15h00

L’accompagnement psychologique est offert exclusivement en télépratique et accessible partout au Québec.

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Prise de contact

Les demandes de rendez-vous se font via le formulaire ci-dessous.

Une réponse est généralement transmise dans un délai de 2 à 7 jours ouvrables.

En cas d’urgence, je vous invite à contacter :

Formulaire de contact
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Accompagnement Psychologique
pour Femmes

... se reconnaissent dans un fonctionnement qualifié d’“hypersensible”.

Formulaire de contact - Femme adulte

Date de naissance
Année
Mois
Jour

MOTS DES CLIENTES

“Paula est une psychologue hors pair, avec qui on sent effectuer un travail efficace, complet et profond. Actuelle et adaptée, son approche incarne un travail d’équipe avec la personne recevante et respecte en tout temps les limites et la condition de celle-ci, contrairement à certaines approches qui instaurent une hiérarchie déplaisante et archaïque de « Psychologue/patient.e.   ”

MOTS DES CLIENTES

"J'ai l'impression que pour la première fois c'est un travail collaboratif pour mon bien-être. J'ai un rôle actif dans les rencontres, et Paula aussi. J'ai souvent eu des psychologues qui m'écoutaient parler, sans travailler les choses avec moi, car le temps que je prenais pour parler sans interruption, ces personnes étaient payées, mais moi je n'avançais pas dans mon bien-être. Paula semble bien me comprendre et elle pose les bonnes questions pour toujours pousser les réflexions plus loin, ce que j'adore, car je ne recherche pas le statut quo, je suis en rencontre pour évoluer et devenir la meilleure version de moi-même."

MOTS DES CLIENTES

"Je m'exprime beaucoup avec des métaphores car mon cerveau comprend en associant des situations et sentiments connus avec ce que j'essaie de comprendre ou de communiquer, et l'approche de Paula est venue naturellement dans cette direction. Elle m'explique comment mon cerveau et mes émotions fonctionnent, cela me permet de me comprendre et d'ajuster mes réactions ou manières de voir les choses. Mon estime personnelle s'est beaucoup améliorée grâce entre autres à sa façon de me permettre de mieux me connaître et de me pousser doucement dans la bonne direction avec ses questions et ses réflexions."

MOTS DES CLIENTES

"Dès notre première rencontre, elle a su m’écouter avec une attention sincère. Elle n’a jamais jugé mes sentiments, et surtout, elle a pris le temps de comprendre profondément ma situation. Chaque séance était un espace sûr où je pouvais poser mes mots et mes douleurs. Ce qui m’a le plus marquée, c’est sa capacité à poser les bonnes questions. Par des questions simples mais percutantes, elle m’a permis de remettre en question mes croyances limitantes et de voir ma situation sous un autre angle. Au fur et à mesure de notre travail ensemble, j’ai retrouvé peu à peu l’envie de vivre. Grâce à elle, j'ai commencé à me rencontrer, à me redécouvrir et à m’accepter pour ce que je suis."

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