A savoir avant de réserver

Cette première rencontre est un espace d’évaluation mutuelle.
J’y explore à la fois les difficultés que tu traverses et ta manière d’aborder ton cheminement.
De ton côté, tu as toute la liberté d’évaluer si ma posture, mon approche, mon énergie te conviennent.
Il n’y a aucune obligation de poursuivre : nous décidons ensemble de la suite, uniquement si le cadre résonne des deux côtés.
Je me réserve également la liberté de ne pas proposer d’accompagnement si j'évalue que ce n’est pas le bon moment, ou le bon format pour toi.
Mon intention : m’assurer d’être la personne compétente pour t’accompagner. Si ce n’est pas le cas, je m’engage à te rediriger avec intégrité vers un autre type de soutien.
La vraie question est : « Quel type de changement veux tu ? »

Ce que tu obtiendras

Ce que tu paies ici, ce n’est pas du temps. C’est une compréhension de ton fonctionnement et de tes difficultés, un plan structuré avec une direction claire pour se rapprocher des objectifs qu'on aura définis ensemble et une/des transformations.

Tu ne viens pas ici pour "parler de toi toutes les semaines", mais pour te confronter à 'linconfort et: :

Voir clair dans ce qui te freine,
Comprendre les racines invisibles de tes réactions,
Apprendre à penser, sentir, agir autrement,
Te responsabiliser et développer ton autonomie concernant ton bien-être mental et émotionnel pour ne plus avoir besoin de moi.
Une approche qui va à la racine des blocages — pas seulement en surface
Des outils concrets, pensés pour que tu deviennes ta propre personne ressource
Une posture de thérapeute active, qui ne se contente pas d’écouter mais guide et confronte avec bienveillance
Un cadre qui ne crée pas de dépendance, mais développe ton autonomie
Moins de rencontres. Plus de transformation.

| ✅ Tu veux comprendre ce qui se joue en profondeur derrière tes symptômes, pas te contenter d’étiquettes |

| ✅ Tu es prête à questionner tes schémas inconscients pour en sortir concrètement |

| ✅ Tu es curieuse de comprendre ton fonctionnement, tes besoins invisibles et tes conflits internes |

| ✅ Tu veux agir sur ce que tu contrôles, pas ruminer ce qui t’échappe |

| ✅ Tu ne veux plus dépendre d’un professionnel

| ✅ Tu veux devenir ta propre personne-ressource |

| ✅ Tu es prête à traverser une zone d’inconfort s’il s’agit de retrouver plus de clarté, de liberté et d’alignement |

| ✅ Tu veux un espace qui te confronte et te challenge avec bienveillance |

| ✅ Tu cherches une professionnelle qui te responsabilise sans t’infantiliser |

| ✅ Tu ne te dis pas « je suis comme ça », mais « je suis comme ça aujourd’hui, et je peux changer » |

| ✅ Tu veux une approche concrète, visuelle et structurée, avec des objectifs clairs et des résultats tangibles |

| ✅ Tu es prête à t’investir pleinement dans ta propre évolution, sans fuir l’inconfort, ni chercher d’étiquette, de diagnostic ou de raccourci |

Cet accompagnement...

...est fait pour toi si :

Tu es une femme adulte, et tu te reconnais dans un fonctionnement qualifié d’hypersensible ou dans les difficultés décrites plus haut

| ❌ Tu cherches un diagnostic, une médication ou une solution rapide pour clore ce que tu vis |

| ❌ Tu veux uniquement « vider ton sac » sans réelle volonté de transformation |

| ❌ Tu préfères rester dans des schémas sans remettre en question certaines de tes façons de réagir ou de penser |

| ❌ Tu penses que les autres doivent changer pour que tu ailles mieux |

| ❌ Tu veux rester dépendante d’un cadre thérapeutique classique sur long terme |

| ❌ Tu veux être perçue comme une victime pour obtenir de la compassion, sans réelle volonté de transformation

| ❌ Tu cherches un suivi confortable, rassurant, sans remise en question |

| ❌ Tu veux être écoutée mais pas confrontée, même lorsque cela te maintient dans l’immobilisme

| ❌ Tu préfères un cadre neutre et distant, sans positionnement actif |

| ❌ Tu crois que rien ne peut vraiment changer chez toi |

| ❌ Tu préfères l’analyse floue, sans objectif clair |

| ❌ Tu espères une solution douce, sans effort ni travail intérieur, ou une explication extérieure à ton mal-être |

...n'est pas fait pour toi si :

Les symptômes comme des alliés

Tu vis des symptômes parce que quelque chose, en toi, tente de te parler.
Plutôt que d’en avoir peur ou de les fuir, je t’aide à les écouter autrement :

Pourquoi sont-ils là ?
Que tentent-ils de te dire ?
Quelle peur, quelle pensée, quel rôle appris ou quelle blessure cherchent-ils à protéger ?

Lorsque tu accèdes à cette source invisible, alors le vrai travail peut commencer.

Ce qui me différencie de

la psychologie classique

Je ne t’aide pas à gérer ton trouble, je t’aide à le comprendre pour le faire disparaître à sa racine.

Je ne cherche pas à apaiser ce qui dérange, je t’apprends à le tolérer pour le transformer.

Je ne suis pas là pour t’écouter sans bouger, mais pour te confronter avec bienveillance, mettre en lumière tes schémas invisibles, et te guider vers des actions concrètes.

Mon approche est active, visuelle et transformationnelle.

Je travaille avec des femmes qui ne veulent plus subir, mais agir. Des femmes prêtes à se remettre en question, à faire des efforts, à s’entraîner émotionnellement comme on s’entraîne physiquement.
Pas pour devenir parfaite, mais pour devenir autonome, lucide, consciente, solide, confiante, et libre.

Mon approche ne repose pas sur la répétition, mais oui sur un entrainement. Comme si tu allais au gym et tu voulais développer tes muscles, ici nous allons développer ton muscle cogntif.

Mon intention

Que tu deviennes ta propre ressource et que tu n'aies plus besoin de moi.

Mon rôle n’est pas de te rendre dépendante d’une rencontre hebdomadaire.
Mon but, c’est que tu deviennes ta propre personne-ressource.

Tout au long de l’accompagnement, je te donne des outils concrets, des repères visuels, des manières nouvelles de penser et d’agir, pour que tu puisses :

Comprendre ce qui t’arrive, sans t’étiqueter
Agir différemment dans des situations récurrentes
Sortir des schémas qui t’épuisent
Te faire confiance dans les moments de doute
Gérer tes émotions sans les subir
Et surtout, ne plus dépendre d’un psy pour avancer

Mon rôle n’est pas d’écouter sans fin, ni de rassurer passivement.
Je propose un espace de travail actif, structuré, exigeant, dans lequel nous allons :

Identifier les schémas inconscients et les dynamiques relationnelles répétitives
Clarifier les fonctions psychiques des symptômes (à quoi ils servent, ce qu’ils signalent)
Mettre en lumière les peurs, croyances, conflits intérieurs ou expériences passées non intégrées qui les entretiennent
Apprendre à tolérer l’inconfort pour le transformer
Développer des habiletés concrètes et une autonomie émotionnelle durable

J’utilise des outils visuels, des métaphores, et une approche orientée vers l’action, la clarté et la responsabilité à travers des exercices pratiques entre rencontre .

Ma vision de la thérapie

Transfromer la consultation en un espace actif de corissance.

Je conçois chaque rencontre comme un laboratoire intérieur où l’on peut explorer l’inconfort, le transformer, puis l’intégrer dans des actions concrètes au quotidien.
Je travaille avec des femmes prêtes à s’impliquer activement – en rencontre et entre les rencontres – grâce à des exercices personnalisés et une posture d’actrice de leur changement.

Si tu cherches une thérapie où l’on te demande « Et comment tu te sens ? » pendant des mois sans que rien ne change… tu n’es pas au bon endroit.

Si tu n’as pas envie de parler de toi pendant des années sans que rien ne change ou passer sa vie à décortiquer son passé en thérapie. Si ce que tu veux, c’est comprendre en profondeur, transformer concrètement, et avancer de manière autonome sans dépendre d’un psy.

Je cherche la validation extérieure car j'ai peur de décevoir ou déplaire.
Avec mes ami.e.s, je place les besoins des autres avant les miens par peur du rejet ou de l'abandon.
J’évite les conflits, même quand ça me coûte cher intérieurement.
Je ressors vidée d’une discussion ou d’un souper de famille.
J’analyse chaque mot, chaque regard, chaque silence… comme si ma sécurité en dépendait.
Je me sens paralysée quand il faut prendre une décision — parfois même pour quelque chose d’aussi simple que choisir un resto.
Je veux bien faire, mais je me bloque dès que ça compte vraiment.
J’ai l’impression de ne jamais en faire assez. Que ce que je suis n’est jamais suffisant.
Une simple remarque peut me faire ruminer et douter pendant des jours.
Je ressens une anxiété sourde, difficile à nommer, mais toujours là, en fond.
Je suranalyse ce que je dis, ce que je fais. Je refais les scènes dans ma tête — ce que j’aurais dû dire, faire, être.
Parfois, tout devient “trop” sans que je sache pourquoi.
Je dis oui alors que je voulais dire non. Et si je dis non, je culpabilise.
Mon corps finit par parler pour moi : tensions, migraines, eczéma, fatigue, symtpomes de colon irritable.
Je ressens les émotions des autres comme si c’étaient les miennes.
Dans ma famille ou en couple, j’explose ou je me tais, mais je n’arrive pas à dire ce que je ressens sans tension.
Je cherche à faire tout « comme il faut », mais j'ai l'impression que c'est jamais assez.

=> Si tu t’es reconnue dans plusieurs de ces points, ce n’est pas que tu es « trop » ou « pas assez ». C’est que personne ne t’a appris à décoder ce qui se passe en toi.

Ce n’est pas un échec, c'est un signal. C'est un signal de déséquilibre.

Paula est une psychologue hors pair, avec qui on sent effectuer un travail efficace, complet et profond. Actuelle et adaptée, son approche incarne un travail d’équipe avec la personne recevante et respecte en tout temps les limites et la condition de celle-ci, contrairement à certaines approches qui instaurent une hiérarchie déplaisante et archaïque de « Psychologue/patient.e ».

Femmes au fonctionnement hypersensible

Un accompagnement pour femmes à la grande sensibilité qui veulent dépasser l’étiquette pour redevenir leur propre personne ressource.